Ärztliche Studien haben damit beendet, dass, gut zu schlafen, unseren Seelenzustand und unsere Schönheit beeinflusst. Schon werden sie euch fragen: wie kann das sein? und gewiss werdet ihr mit mir einverstanden sein, in dem niemand mit den Spuren der schlechten Nacht oben schön aussieht: kleine Schalen zur Augenspülung, bleiches Gesicht und Appetitlosigkeit.
Außerhalb dessen der Arzt keine Gesundheitsbedingung getroffen hat, die zum Fehler des Traums beiträgt, erzähle ich sofort euch, dass gewohnheitsmäßige Einstellungen und die unschädlich wirken, in einer Konstante gegründet werden, die schon dann uns trasnochar gegen unsere Willenskraft machen wird und durch uns den Rest des Tages schläfrig und schlecht gelaunt zu fühlen.
Nichts Schlechteres verwandelt sich die Müdigkeit in manchen Fällen in Zurückbehaltung der Flüssigkeiten, die er uns aufgeblasen fühlen lässt und uns deprimiert, dass mit dem Traum auf dem Rücken gehen. das Beste? in Rechnung diese Räte zu nehmen, die ich heute euch lasse, um den Traum Reparateur zu versöhnen, der euer Organismus braucht und der den natürlichen Glanz in deinem Blick und Gesicht zurückgibt:
Die Mittagsruhe ist eine gute Rast inmitten des Tags, aber eine ausgedehnte Mittagsruhe wird unseren nächtlichen Traum verjagen, so dass das Empfehlenswerteste darin besteht, einen Siestita von etwa zu nehmen, 10 ó 15 Minuten. In sich Wachen zu halten, verleitet in einem tiefen Traum am Ende des Tags.
Er nutzt, um Übung im Erwachen oder in frühzeitiger Stunde des Nachmittags zu machen, um zur Erschlaffung nach dem Körper und den Muskeln beizutragen. Er vermeidet rauchen und zu viel Kaffee zu trinken, den sie als Aufputschmittel, die sind, diesem in Wachen halten werden.
Obwohl die Beschäftigungen manchmal dich die Nacht in Ziel, Nehmen deine Zeit verbringen lassen, um ins Bett zu gehen, beendet er deine Aufgaben und löscht das Licht, locker und entscheide, um an etwas Angenehmes zu denken und denke, dass die Probleme und andere durch anderen Tag warten können.
K dich eine gute Teetasse für einige als ein Verbündeter pünktlich um das Schlafen erweisen aber wenn du sie nicht brauchst, sieht er auch davon ab und erinnert, dass die komfortable Kleidung beeinflusst, dass du dich schlaffe hinsetzst und k dich erholen. bezweifelst du es noch? die Haut sieht ausgetrocknet aus und das Gesicht verlieren sie Glanz als der Blick nach einer Nacht mit wenig oder nichts von Traum, so dass, wenn du dadurch einen Besuch des Arztes passierst, um vielleicht einen Fehler des Brandmals beiseite zu lassen, das er zu einem schlechten Traum verleitet.
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